どんな効果があるの？
以下、様々な効果が期待できます。
- ●トップアスリートから一般の方まで、動作パフォーマンスを向上させ
「スポーツの競技能力」を高めます。 - ●「疲れにくく、病気や怪我をしにくいカラダ」をつくります。
- ●「肩こり」「腰痛」「冷え性」「眼精疲労」に効果的です。
- ●関節障害などの「リハビリテーション」にも効果的です。
- ●「メタボリック症候群（代謝異常症候群）」に効果的です。
- ●基礎代謝を高めるので「太りにくい体質」をつくります。
- ●「骨粗しょう症」の予防にもなります。
- ●「更年期障害」の予防にもなります。
- ●副交感神経を刺激し「ストレス」の解消になります。
- ●「脳の活性化」や「うつ病」予防にもつながります。
- ●アンチエイジング効果があります。
運動は苦手だけど大丈夫？
ホグレルは運動の経験があまりない方でも自分のペースに合わせて気軽にできるように工夫されています。例えば、筋肉がリラックスした状態で運動できるように、ホグレルマシンが適切な動きを誘導してくれます。一般の筋力トレーニングのように「じわ〜っ」と力を加えるつらい運動はありません。ホグレルでは、むしろカラダがスッキリするような爽快感を味わえます。
自分は年だけど・・・
ホグレルは、人間本来の身体機能が後退しないようにすることを目的にしている運動です。五十肩や腰痛、膝の痛み、その他身体機能が後退してきている年配の方こそ効果が期待できます。また、一般のトレーニングとは違いカラダに負担が少く、まるでマッサージを受けているような気持ちの良い運動なので安心です。
15〜30分で本当に効果があるの？
個人差はありますがほとんどの方があります。ホグレルで、15〜30分のコンディショニングを行うとカラダの柔軟性が変わります。是非、カラダの違いを体感してみてください。
汗をかかないのに効果はあるの？
汗をかくことと効果があることは別です。汗をかくと一時的に体内の水分が外に出て体重も一時的には落ちます。それだけの事です。ホグレルは、主に肩甲骨や骨盤まわりの筋肉を動かす事で、眠っている筋肉を可動させます。そして、筋肉の伸縮を繰り返し、血流を促進させることで、新陳代謝を高める運動方法です。一般の筋力トレーニングのように、歯を食いしばるような運動方法ではないので、汗はほとんどかかないのです。
更衣室、シャワーは？ 靴はどうしたらいいですか？
簡易的な更衣室はありますので、もちろん着替えてからの運動も可能です。ほとんど汗をかかない運動なので、シャワーは設置しておりません。靴は通常の靴であれば問題ないですが、レンタルシューズも無料で用意してあります。オフィスワーカーに最適なフィットネスなので、スーツや制服・私服など、そのままの格好で気軽に運動できるように工夫してあります。
どれぐらいの期間やれば効果がでるの？
個人差がありますが、身体バランスが改善されて効率的な動作ができるようになるには、最低でも3ヶ月くらいはかかると考えてください。「初回ですぐカラダが軽くなって気分がよくなった！」という方もいますが、「3ヶ月ぐらいでカラダの変化を実感し調子が良くなった！」という方が多いです。時間がかかるように思うかもしれませんが、カラダを本当の意味で改善するには継続することが大切になります。
リハビリになりますか？
骨折やヘルニアなど、リハビリを目的としてホグレルを使用している方も多いです。古傷って寒い時に痛みませんか？体が冷えて血流が滞ると痛みがでてきますよね？ホグレルは、血流を促進させることで、人間が本来もっている自然な動作を取り戻すためのフィットネスです。リハビリテーションとしても効果的です。